このページではゆるかかと歩きの進捗状況に応じた動画を紹介します。

自分のレベルに合った動画を復習・予習することで理解を深めていきましょう。

レッスン①始める前に知っておくべき3つの注意点

 

レッスン②とても重要!基本の立ち方

 

レッスン③歩きやすくなる4つのストレッチ

 

 

レッスン④1stステップのコツは「行進」

 

レッスン⑤「3つのチェックポイント」で、ぐんぐん上達!

レッスン⑥これで解決!4つのよくある失敗パターン

レッスン⑦脱力で歩くための2つのポイント

レッスン⑧「2ndステップでの立ち方」の注意点

 

レッスン⑨親指は踏みしめない!2ndステップ

 

 

レッスン⑩よくある失敗 2ndステップ編

 

 

レッスン11練習を活かして、歩き方を理解しモノにする考え方のコツ

 

レッスン12ゆるかかと歩き レッスン総まとめ

 

 

レッスン13様々な練習方法特集

 

 

レッスン14ゆるかかと歩き版「階段の上り方・下り方」で、負担激減!

 

 

レッスン番外編1 よくある誤解・思い込み