こんにちは、フットケア天王寺の橋本です。
「靴を買い替えるタイミングを教えて欲しい」
そうした質問を受けることがありますので紹介します。
※もともと安定した歩行ができるスニーカーを履いている前提でお話しします。
①靴を買い替えるタイミングは「今」
この記事を読まれている方の多くは
今からゆるかかと歩きを始めようとしている方だと思います。
たしかに
ゆるかかと歩きをすることで
いくらかは変化を感じることができるでしょう。
しかし、ゆるかかと歩きを始める前の
以前から履いていた
「悪い歩き方が染みついた・かかとでも内側がすり減った靴」を履き続けると
いくら正しい歩行をしても
悪い方向へと誘導されてしまいがちになります。
実際、インストラクターの私でも
昔履いていた靴を引っ張り出してきて、久しぶりに履いたところ
途端に足が痛くなったのです。（すぐに捨てました）
ですので
「これからゆるかかと歩きを始めよう！」と思われている方は
悪い癖がついていない靴を履いた方が良いので
今から買い替えるのもおすすめです。
②靴を買い替えるタイミングは「足のサイズが小さくなったとき」
正しい立ち方や、ゆるかかと歩きを進めていくと
「最低でも」０・５センチほど小さくなるケースが多いです。
小さくなった靴に気づかない
もしくは、そもそも自分の足より大きめの靴を履いていた場合
靴の中で足が遊んでしまい、結果として足への負担になります。
そのため
そもそもサイズがあっている靴を履くのはもちろんですが
足が小さくなったときにも注目して買い替えるのが良いでしょう。
③靴を買い替えるタイミングは「ボロボロになったとき」
靴を買い替えるタイミングの最後は
ボロボロになったときです。
これに関しては
個人の感覚も入ってくるので
汚いなぁと感じたらで良いでしょう。
もちろん
・破ける
・かかとがかなり薄いなど
靴の機能が損なわれた時点でも買い替えのタイミングです。
まとめ
①靴を買い替えるタイミングは「今」
②靴を買い替えるタイミングは「足のサイズが小さくなったとき」
③靴を買い替えるタイミングは「ボロボロになったとき」
頑張って健康への一歩を踏み出しましょう！！
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