今回は外反母趾の方にオススメのインソールと
オススメできないインソールを紹介します。
外反母趾にオススメのインソールとは
良いインソールとは、高価な物をではなくて
あなたの足に合ったものがベストなインソールになります。
その中でも
外反母趾の原因になる「過剰回内」対策をしているインソールである
「インパクトトレーディング社のスーパーフィートシリーズ」がオススメです。
スーパーフィートインソールは、1964年に設立されたノースウェスト・ポディアトリック・ラボラトリーがアメリカ足病医学の足部バイオメカニクス理論に基づいて作製した足底板（オーソティックス）をルーツに、100万人の足のデータから開発したプレミアムインソールです。
https://www.superfeet-jp.com/ スーパーフィートHP
外反母趾でお困りならまずは
ブラックかブルーをオススメします。
上位モデルにグリーンがあるが
高ければ良いものではないためまずはブラックかグリーンから様子を見ることが良いでしょう。
また、購入される際はネットでも販売店でも値段は同じのため
直接販売店に行かれることをオススメします。
※スーパーフィート専門スタッフに見てもらえるよう、事前に連絡を入れておくことがオススメです。
外反母趾にオススメできないインソール
次に外反母趾にお勧めできないインソールを紹介します。
土踏まずを持ち上げるインソール
良くある扁平足の方にもお勧めされるインソールに
アーチを持ち上げるインソールがあります。
しかし、歩くとき（着地）には地面から衝撃を逃すために
アーチを低下させて衝撃を分散するものです。
そのため常にアーチをあげっぱなしのインソールでは
アーチの上げ下げが効かず膝や股関節などに負担がかかるのです。
インソールを入れてみると
力が入りやすくパフォーマンスはUPするかもしれませんが
衝撃を逃す力は低下することを覚えておきましょう。
衝撃を吸収するインソール
ぬかるみを歩いているような状態になり
・安定しないため、余分な力が入り疲れやすい
・土踏まずの効果が発揮されない
このことから
クッション性の高いインソールはオススメできません。
怪しいインソール
怪しいインソールとは
・HPすら存在しない
・かなり高額（１０万円ほど）
などのインソールです。
今の時代、ホームページやネットに情報すらないものや
インソールの相場５０００円前後（オーダーメイドでも２〜３万円）を大幅に超えるものには注意です。
整形外科のインソールはどうなの？
病院で紹介されるインソールは
その病院がどこのメーカーと取引しているのかによって左右されるものです。
つまり
病院のインソールでも
外反母趾に特化したインソールとは限らず
・アーチを持ち上げるもの
・クッション性が高いもの
がオススメされるケースがあるということです。
オーダーメイドでなくても大丈夫なの？
一般の方は既製品で問題ありません。
しかし、アスリート、重症の方や感覚が鋭い人はオーダーメイドの方が良いでしょう。
そもそもインソールとは
「○○な歩行にする」といったコンセプトがあります。
そのため
単にアーチを持ち上げます！だとか、クッション性が高い！などのようなものではなく
インソールを入れることでどうなるのか？というコンセプトが大事になります。
だからこそ
オーダーメイドであればあなたの目標とする歩行に近づけてくれるでしょうが
あなたの足に合うように細かく分類わけされていて
目的がしっかりしている（外反母趾の原因である過剰回内対策が施されているなど）インソールであれば既製品でもOKなのです。
おすすめはスーパーフィート
やはり外反母趾の方にオススメのインソールは「スーパーフィート」です。
既製品だけで２０種類くらいあるため
限りなくオーダーメイドに近づけることができるのです。
また、これは店舗側のお話になるのですが
オーダーメイドばかりを勧めてくるところは
既製品のラインナップを揃えていないところが多いことがあります。
その理由として、既製品だと在庫を揃えないといけませんが
オーダーメイドは注文分だけ作れば良いから在庫が残らないためです。
ですので、既製品がだめという訳ではなく
スーパーフィートのような既製品でも
コンセプトがしっかりしており
ラインナップが豊富なものであれば十分カバーできることを覚えておきましょう。
とはいえ、やはり歩き方が１番大事
外反母趾改善のためにインソールのお話をしてきましたが
やはり歩き方を変えることが１番大事であり、１番威力があります。
まとめ
外反母趾にオススメのインソールは
「スーパーフィート」
なぜなら外反母趾の原因である過剰回内に対策をしているから。
・アーチを持ち上げるもの
・クッション性が高いもの
・高額すぎるもの
はオススメできません。
とはいえ、歩き方が１番重要です。
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